怀孕天天躺着睡觉好吗？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

　怀孕天天躺着睡觉好吗？当女性在怀孕的时候，会出现一个明显的症状，那就是嗜睡。而因为这个症状，有一些准妈妈几乎天天都躺在床上睡觉，连卧室都不出。有些人就认为，怀孕就应该天天躺着睡觉，就应该让准妈妈一直睡在床上才有利于宝宝的发育。

怀孕天天躺着睡觉好吗？

1

怀孕天天躺着睡觉不利于孕妇和胎儿的身体健康。在怀孕期间，准妈妈可以多出去走走，也可以做一些日常的家务活，因为怀孕时准妈妈的免疫力比较弱，适量的锻炼可以避免疾病上身。怀孕天天躺着睡觉不利于血液的循环，准妈妈的抵抗力也会有所下降。

2

　其实这种认知是错误的，经常躺在床上对孕妇和胎儿的身体都不好。在怀孕期间，准妈妈经常想睡觉是正常的，但是不应该天天躺在床上睡觉，应偶尔出去走走，即可以赶走睡虫，又可以呼吸到新鲜空气。在准妈妈肚子还没有显怀的时候可以做一些日常的家务活，因为怀孕时准妈妈的免疫力比较弱，适量的锻炼可以避免疾病上身。准妈妈在睡觉的时候可以采用侧卧位睡眠，这样子宫会比较舒服。尤其在怀孕后期更应该采用侧卧位睡眠，因为那时候肚子大了，平卧着睡容易出现头晕等脑部缺氧的症状。

3

　那怀孕天天躺着睡觉，对准妈妈和胎儿有什么危害呢。一是准妈妈在床上躺的太久不利于血液的循环，容易使准妈妈出现头痛、失眠等症状。二是准妈妈的抵抗力会有所下降，并且容易使肌肉、心脏、肺部丧失一部分功能，会使准妈妈感觉很虚弱。三是长时间躺在床上会使准妈妈感到很无聊，长此以往会使准妈妈感到压抑，严重的话可能会使准妈妈患上产前抑郁症。

注意事项

以上是关于怀孕天天躺着睡觉好不好的一些内容，希望对您有所帮助。在怀孕期间，准妈妈在空闲时间可以多出去走走，这有利于宝宝的身体健康。如果家庭允许，在怀孕初期也可以继续上班，以免在家里而感觉到无聊。但要注意的一点就是尽量少使用电子产品，因为辐射会危害到宝宝的健康。