缺少维生素c吃什么水果？

概述

你晓得如何防备维生素C短缺病吗？维生素C短缺病的防备栏目重要为您先容维生素C短缺病的防备办法，包括维生素C短缺病如何防备、注意事项有哪些等信息。教您该如何从日常生活的各个方面防备维生素C短缺病的产生，这其中就包括饮食上的防备和活动上的防备等办法。在生活中我们要积极的预防和给身体补充维生素c，这样会使我们的身体更加的健康。

缺少维生素c吃什么水果？

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猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。橙子，富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。帮助你远离感冒。

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草莓含有丰富的维生素c，有助有消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c，鲜枣鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等，可以软化血管，对抗压力。苹果，苹果含有大量的苹果酸和维生素C，减肥有有效效果，促进身体消化。

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秋冬季候氛围分外枯燥，北风对人的皮肤损害很大。白菜中含有丰硕的维生素C、E，多吃白菜，能够起到很好的护肤和养颜后果。大白菜它是有很高的营养的价值的，白菜有“百菜不如白菜”的说法。

注意事项

维生素c对人体是有很重要的作用的，维生素c主要在水果和蔬菜中包含。但是有人感到，我们只要多服一些维生素c药片，不吃水果和蔬菜，这样也能达到补充的效果。其实，这类做法其实不能使人体有效地应用维生素c，有的时候还会有反作用。健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以或许达到生理变态需要量。因此，除维生素c严重缺乏的病人外，凡健康者都应尽管即便从饮食中补充维生素c。