得了失眠怎么治疗?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

随着现代社会的快速发展，有很多人面临着巨大的工作压力和生活压力，让他们喘不过来气来，造成了精神上的紧张，导致了他们晚上睡不着觉，自己也不知道怎么样解决失眠的问题，有很多人因此患上了抑郁症，不知道怎么办才好。那么，有的人问了怎么治疗失眠呢？如果失眠了应该怎么办呢？下面我就为大家介绍一下失眠了怎么办，到底应该怎么样治疗失眠。

得了失眠怎么治疗?

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首先，你要判断一下自己是因为什么才失眠的，这个判断好了才能进行下面的治疗。你可以每天去外面跑步，做一下运动或者去打羽毛球之类的，这样有助于你晚上的睡眠，让你晚上可以睡得着觉。

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其次，你可以听一些舒缓的音乐，让你的心情放松一下，让你感觉很快乐，想想一些很快乐的事情，然后在晚上睡觉的时候不要想着任何东西，慢慢的你就会进入睡眠的状态，你就能睡得着了。

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最后，如果你实在睡不着的话，你可以去医院问一下医生，或者可以请心理咨询师来帮助你解决你心中的困难，让你更好的融入到生活中去，帮你排除一些烦恼，让你更加的开心起来，让你做事情更有激情。

注意事项

治疗失眠的办法也有很多得注意事项，比如说你不能太着急了，这样反而对你的病情不利，而且可能让你的病情更加糟糕，你要注意分析自己的病情。