甘油三酯其实就是我们平时说的肥肉,肥肉吃多了,再加上缺乏运动,会导致体内的甘油三酯堆积,久而久之,会使血液变得粘稠,如果不加以干预的话就会导致一些动脉粥样硬化的形成,导致一些三高疾病的发生。所以不要小看甘油三酯高,如果刚开始不重视的话,以后就会很难逆转疾病的
首先,轻度的甘油三酯高可以通过饮食来调节,如减少高脂肪,高胆固醇食物的摄入,少吃肥肉,动物内脏,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以适当的饮茶,有洗油的作用,促进体内脂肪的代谢。
其次,要配合运动,坚持每天半个小时以上的运动,来促进脂肪的燃烧和代谢,如果小于半个小时是起不到燃烧脂肪的作用的,所以要持之以恒;还需要改掉不良的生活习惯,不抽烟,喝酒,不熬夜,保持良好的心态。
最后,如果甘油三酯高到已经形成了动脉粥样硬化的话,这个时候最好就要在医生的指导下进行药物的治疗了。可以服用一些烟酸类,他汀类的药物,预防心脑血管疾病的发生,切忌蛮目不就医。
单纯的甘油三酯高是很多疾病的开始,这个时候要调整好饮食和生活方式,一般会调整过来,但如果发展到动脉粥样硬化的话,就要寻找医生的帮助,借助药物来治疗预防心脑血管疾病的发生了。
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