盆底肌和骨盆恢复区别？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

很多宝妈在生完孩子后会发现自己的盆骨变大，想恢复原来的体型，但有时候难免进入误区。进入误区的宝妈总觉得自己做的运动是无用功，并没有帮助自己恢复，有时候这种情况不但会导致盆骨恢复不了还会错过最佳的时间。盆底肌和骨盆恢复区别？下面跟大家说说

盆底肌和骨盆恢复区别？

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产后骨盆是不会自己恢复的，没有自愈能力，通过锻炼或者施加适当的外力可以促进骨盆的恢复。骨盆恢复的有效期只有两个月，所以产后两个月内进行恢复效果是最理想的！

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孕期子宫增大压迫盆底肌，产后盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛，对子宫阴道膀胱直肠的支撑力减弱，严重者造成子宫脱落漏尿等情况，所以产后必须要通过运动进行盆底肌修复。

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骨盆修复，主要是把撑大的骨盆收紧，防止胯骨宽大屁股；盆底肌修复，是修复松弛的盆底肌，让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。

注意事项

为了以后身体的健康，女性生育之后要多查阅一些相关的书籍，以便于保护自身的健康，并且能够正确的帮助自己恢复身体健康。以免因为无知对以后生活造成影响。