更年期浑身酸痛的原因？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女性在进入更年期之后，因为身体机能衰退，所以就很容易出现一些不适的症状，我们都知道在更年期的时候，女性朋友月经会紊乱，还有就是自己情绪很容易波动。但是一些人同时发现自己在更年期浑身疼痛，甚至这种疼痛已经导致他们的睡眠质量大大下降。更年期浑身酸痛的原因？下面我给大家说说。

更年期浑身酸痛的原因？

1

肾虚 　　因为年龄的增长，女性朋友的身体也会越来越少，最终导致阴阳失衡，所以女性朋友就会有腰酸背痛的感觉，所以我们就要多吃一些滋阴补肾的食物，比如说枸杞黑米山药等，还有就是要适当的参加一些体育锻炼。

2

缺钙 　　更年期女性朋友因为卵巢功能衰退，所以雌激素分泌量就会减少，对钙元素的吸收能力也会下降，很容易出现一些缺钙的症状，腰酸背痛就是一种，也有可能会出现骨折，脚跟疼痛的表现，如果没有及时处理，那么就有可能引发骨质疏松症，所以我们应该在均衡饮食的天气下，大家多吃一些豆类的食物，注意锻炼身体，但是尽量不要做伤害膝关节的运动。

3

寒湿性腰痛 　　这往往是因为女性朋友腰部受到了风寒侵袭引发的，特别是在阴雨天的时候，症状会进一步加重，所以我们必须要加强腰腹部的保暖工作，特别是在冬季，大家应该避免着凉，棉被要拿去晒晒，还有就是必须要保持室内通风，一定要积极改善自己的居住环境。

注意事项

女性朋友卵巢功能衰退导致的，而在这个阶段，我们就需要在医生的指导建议下，适当的服用一些雌激素，在平常要有良好的生活习惯，要多吃一些有营养的食物，尽量把这些不适的症状减到最少。