怎么吃肉才不长粉刺

概述

脸上长粉刺、痘痘是很多朋友为之头痛的问题，特别是一些脸上油油的人更加容易长粉刺、痘痘，这是我们看到的很常见的现象，如果脸上长痘痘，很多朋友都是很喜欢用手去挤粉刺、痘痘，其实这样是很不对的，长粉刺、痘痘和饮食有很大的关系。怎么吃肉才不长粉刺呢？

怎么吃肉才不长粉刺

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第一：多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

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第二：日常还可以多吃一些含锌的食物，这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

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第三：日常还要注意少吃一些肥腻的食物，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生，因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。

注意事项

不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。