一岁宝宝吃什么补钙好？

概述

一岁是正在长身体的时候，宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？下面给大家推荐几款补钙食谱，赶紧试试。

一岁宝宝吃什么补钙好？

1

原料：米粉，鱼肉，青菜 配料：盐 做法 1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。 2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。 功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

2

原料：鸡蛋，南豆腐 配料：骨汤，葱末 做法 1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。 2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。 功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

3

原料：脊骨，龙须面，青菜 配料：盐，米醋 做法 1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。 2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。 3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。 功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

注意事项

在饮食上也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。