如何预防慢性病贫血？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

血乃生命之根，女性从月经初潮到更年期结束月经，除了怀孕生宝宝期间以外要至少出血四十年以上，每次都会出血四十毫升以上，所以女性非常容易贫血的。贫血最明显的症状是脸色苍白，而气血相连也会导致四肢无力，贫血严重的会导致休克。所以小编非常不建议女性去献血或者抽血过多，尤其是那些凝血不好的伤口止不住血的亲更是不要。那么小编在本篇经验中告诉大家一些预防贫血的办法，有贫血症状的亲们也可以使用，希望大家看了能学到一些贫血的预防办法吧！

如何预防慢性病贫血？

1

多睡觉：不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟，晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否则再怎样化妆都是脸色不好看；

2

停掉垃圾食品：薯片薯条等零食，赶紧停掉吧！长胖的垃圾食品，对身体毫无好处哇！想吃还不如自己烤土豆片吃；多吃红枣：红枣的补血作用虽不是一流的，但却在日积月累中起了作用。吃总比不吃要强，熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。当然最好的方式还是把红枣煮烂了喝那个汤是最补血的；

3

多用红糖代替其它糖类：红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，还是煮熟吃比较好。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝；

注意事项

红皮花生：生吃效果最好，尤其是如果能接受单独吃那个红皮是最好的了。贫血严重的则可以用那个皮煮水喝，有点苦涩不过效果非常好。中医所开补血方大多含有花生红衣的，可见效果是多么的好，当然要坚持吃才可以哦！还有很多办法可以预防贫血，不过如果是遗传性的就只能靠补血了。