紧张性手抖怎么办？

概述

手抖：神经系统性疾病，无器质性病变，在紧张，激动，饥饿，疲劳的情况下有手部震颤，在注意力集中，做精细活，端杯子，拿筷子都有手抖的情况出现，对酒精异常的敏感，大多数患者在饮酒过后症状减轻，或者消失，次日加重的情况。紧张性手抖指由于精神紧张或者内心恐惧而导致双手不断颤抖，是正常社交障碍的一种表现。那紧张性手抖怎么办？

紧张性手抖怎么办？

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紧张手抖大多由于心理太多控制或自我太于内向而导致的手抖。其实每个人紧张可能都会伴有身体的某些部位的一些小反应，只不过有的人比较幅度大一点，有的人小一点！这个就不能算是病，要在平时多和别人多交流，并常常参加一些户外带些体力和小冒险性的活动，在平时生活中让朋友帮忙，故意给你制造紧张气氛，然后让你自我缓解，重点是控制手抖的幅度！时间久了，会好的！

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不要太注意手抖这件事情，越注意越容易抖。就让它抖吧，没什么大不了的，别人也不一定注意的到。要学会享受尴尬，因为每一次尴尬都代表你正在习惯尴尬克服尴尬，次数多了，就习惯了，自然也就不抖了

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也有可能是神经性的，可能和性格内向有关。但需除外甲亢。因甲亢可以有急躁，不安，多食易饿，消廋，乏力，手抖等。可以查甲状腺功能除外一下。没事的话。建议放松心情，加强自身锻炼，多参加集体活动，多参加娱乐活动，多与人交流。慢慢会好的。

注意事项

手抖西医病因：1.大小脑神经元病变，诱发的肢体震颤的行为。2.神经元老化3.家族遗传所导致的疾病。合理饮食，禁忌辛辣，油腻，刺激性的食物，早睡早起，养成良好的作息习惯。保持良好的心态，积极地配合治疗。