情绪性胃痛怎么办？

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

上学的时候，年纪小日常不怎么注意，就形成了胃痛的毛病，痛起来真要命,吃止痛不已的换不一样的止痛片，好似有了抗药性，后来办公了感受胃痛的症状越来越严重了，吃了好多的药都没有起色，就起始调节，结果胃痛的频率实在少了众多。胃寒胃痛是生活中很常见的一种恶疾，如今我就把口腹上一点值当注意的注意点分享给大家，期望可以帮忙到大家喔。

情绪性胃痛怎么办？

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主要的原因就是自己饮食不规律,不好好吃饭,可能是因为工作的原因或者学习的原因,在饮食上要着重于选择比较软的容易消化的主食，饮食要清淡，食物不要存放太久，尽量少吃油腻的食物，

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胃痛时,建议禁食几小时.即使一定要吃东西也要清淡、少量,或做能缓和情绪的运动.　　做好时间管理.平常生活懂得「放慢」步调,不可早上匆忙上班而忽略早餐.做每件事都给自己预留充裕时间.节制饮食.首要注意是烟、酒、咖啡、甜食都易产生胃酸.而且胃痛的2项引因是胃破洞、发炎,与胃短时间被撑大,所以饮食习惯差,例如吃太多、吃太快,也易引发腹胀、腹痛.

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蔬菜和鱼肉等荤菜一定要煮熟、煮烂之后才可以使用，吃饭应该要定时定量，一日三餐应该要按时的吃，量少吃粗纤维的食物，尤其是在夏天，切记千万不要吃变质的食物。以免对正常吃饭造成影响。

注意事项

多喝水，食物不要吃太热也不要等凉了再吃，饮食要规律，少吃油炸的、腌制的、生冷的、刺激性的食物，不要吃得太饱，；刺激性的食物刺激胃，能加重胃肠负担；腌制的有防腐剂且盐多；胃寒胃痛患者在工作和生活过程中要学会减轻精神压力，保持身心愉快，积极乐观，避免出现精神上的刺激，否则长期情绪紧张也会引发胃痛。