月经期间长痘该怎么办？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

做为女孩子来说，月经对不少人女孩子来说都是很烦恼的事情。 因为伴随月经的来到， 痘痘痤疮， 也会随之而来 。我本人就是个很好的例子！ 而且长痘痘后我还总忍不住用手去挤它。 因此每次月经过后脸上都会留下很多痘疤。后来我就去了医院看了中医， 中医把脉后说我有些内分泌失调， 并且盆腔有炎症， 随后给我开中药 ，还告诉了我许多注意事项， 而且我自己也总结了一些小经验。 今天就分享大家!

月经期间长痘该怎么办？

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其实长痘痘的另一方面原因是因为皮肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，而月经期间我们身体的各项机能有所下降，皮肤会变得更脆弱，这个时候我们要给予皮肤更好的保护。月经期间一定不可以吃刺激性食物，如辣椒之类的，而且油炸食物也要尽量少吃 饮食最好以清淡为主，多吃蔬菜水果可以补充维生素，最好每天能保持吃一个苹果以上，因为苹果含有大量的维生素，维生素对我们的皮肤来说可是益处多多！

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平常对于皮肤的清洁也很重要，不可以选择刺激性太强的护肤品，尽量选择质地温和的，洗脸的时候最好用温水洗脸，可以在洗面奶中加一些白糖，白糖可以起到去角质的作用，而且对于去痘印来说有很好的效果。日常喜欢化妆的女孩子们一定要注意上装妆之前一定要做好保护层，柔肤水，乳液，面霜都是必不可少的，因为他们能帮我们隔离化妆品的伤害。其次晚上即使再累也要卸妆，因为化妆品在睡眠中会给皮肤带来很大的负担。所以睡眠的时候一定要让皮肤自由的呼吸！

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最后需要注意的就是日常的保养啦，现在夏季到了，许多美眉都会在脸上涂抹很多防晒用品以及粉底等等，其实那样很容易把毛孔堵住导致痘痘发炎，所以防晒系列产品一定少用，一种两种其实就OK啦。 每天晚上一定要保证睡眠的质量，只有保证睡得好，才能保证身体各项器官更好的排毒！

注意事项

在饮食上也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。