苦夏有什么好办法？

概述

夏天很多人都会出现容易疲劳，懒懒的没力气，食欲不好，头晕胸闷，多汗烦热，口苦欲饮，胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，失眠多梦，怠惰嗜卧，大便不调，形体消瘦等症状，俗称苦夏，中医叫疰夏。苦夏有什么好办法？下面跟大家说说

苦夏有什么好办法？

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出现苦夏症状的人可以多吃一些具有淡渗利湿、芳香醒脾、益气养阴作用的食物，如薏苡仁、莲藕、苦瓜、豆腐、百合、绿豆、山药、白扁豆、莲子等。

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一般来说，争强好胜、办事急躁的人更容易苦夏。《黄帝内经》认为：“夏三月……无厌于日，使志无怒。”意思是告诫人们，夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可伤肝，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症，所谓“心静自然凉”。

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“午觉不睡，下午崩溃”。中医很重视睡子午觉，中午小睡，可以补充人体的阳气。夏季昼长夜短，人体消耗大，精力不济。中午打个盹儿，能很好地恢复消耗的“精气神”，增强机体抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。

注意事项

苦夏患者可以根据具体情况适当选择藿香正气胶囊、香砂平胃散、健脾消食丸、保济丸、保和丸、六一散、十滴水、祛暑丸、六和定中丸、生脉饮等中成药。