预防大肠癌的三个要点

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

大肠癌是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能预防该疾病，那么大肠癌的预防方法有哪些呢？

预防大肠癌的三个要点

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第1、饮食调整。虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。 　　

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第2、肥胖与运动。肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。这是预防大肠癌的方法之一。 　　

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第3、水果、蔬菜和膳食纤维。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

注意事项

饮食要多样化,不偏食,不挑食,不要长期食用高脂肪高蛋白的饮食,常吃富含维生素的新鲜蔬菜及防癌食品。