血红蛋白是临床上判断贫血的常用数据,一般成年男性的血红蛋白正常值为120-160g/L;成年女性为110-150g/L。血红蛋白在血液比重有时会因身体状况而略有改变,如营养不良、贫血、慢性肝脏疾病及肾脏疾病等,血液比重会有降低的情形。那么各种人群血红蛋白正常值是多少,宝宝血红蛋白偏低吃什么好?给大家分享下我的经验。
血红蛋白是体内运输和交换氧气的必需工具,如果血常规报告血红蛋白低于110克/升,同时发现自己有上述症状,那么基本上可以肯定是患了贫血。缺铁性贫血对身体各器官功能均有影响,应及时改善应对,多食用含铁及蛋白质丰富的食物。此外补充铁剂,可以服用贫血常用的铁之.缘片,用以补充铁、蛋白质等血红蛋白必须的造血原料,一般两个月左右血红蛋白可恢复正常值,有效纠正贫血。
平时多吃补铁食物,动物内脏、动物血液、牛肉、猪肉、羊肉、蛋黄、鱼类、贝类等。多吃含蛋白质高的食物,如鱼肉、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品等。
血红蛋白偏低还需要多吃富含优质蛋白质的食物,比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物,同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物,这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。
不管是否贫血都要注重补铁,饮食中的铁吸收率比较低,除了食补增加铁质来改善贫血外,可考虑补充铁剂,通过服用贫血常用的铁之.缘片,补铁生血增加营养,一个月后血红蛋白就明显提高,贫血就会缓解改善了。
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