青木瓜怎么吃？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

青木瓜是常见的具有丰胸作用的水果，而且青木瓜适宜煮、炖、炒等多种烹饪方法，青木瓜中含有的木瓜酵素可以分解出蛋白质、糖类等物质，还能起到分解脂肪的作用。青木瓜的吃法主要有以下：

青木瓜怎么吃？

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1、青木瓜猪脚黄豆炖汤 1）准备一个青木瓜，一只猪脚，四两黄豆和适量的葱、姜、料酒。 2）猪脚去毛，焯水去腥。 3）在沸水中放入葱、姜和料酒，然后将黄豆和猪脚放进去，煮2个小时左右。 4）将青木瓜去皮去籽，切成小块，放到步骤3）中，煮半个小时左右。 5）食用前放入适量的咸盐。

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2、青木瓜炖鸡汤 1）准备一只鸡腿，半个青木瓜，一调羹枸杞，适量的当归、酒。 2）将鸡腿焯水去腥，木瓜去皮切块。 3）将所有材料放入电饭锅中慢炖40分钟左右。 4）以上两种是青木瓜和肉类一起炖，如果想换个口味的话，可以将青木瓜和红枣莲子在一起炖，也能起到美容养颜的作用。 5）此种方法同样适用于青木瓜炖排骨和炖生鱼。

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3、青木瓜牛奶 1）木瓜炖奶是一种非常大众化的饮品，其原料一般有青木瓜、蜂蜜、牛奶、蛋黄、柠檬等。 2）将切成块的木瓜与蛋黄、牛奶放在一起搅拌成汁，然后根据个人口味加入柠檬汁和蜂蜜。 3）相同的方法可以制作木瓜奶昔，加入一小盒香草冰淇淋即可。

注意事项

青木瓜丰胸有效果吗？很多木瓜类产品都称有丰胸的作用，青木瓜的丰胸作用要源于其特有的营养成分。 1、青木瓜中那个含有丰富的木瓜酵素以及维生素A，这两种物质能有效刺激女性荷尔蒙的分泌。 2、木瓜酵素可以分解蛋白质，能起到促进人体吸收蛋白质的作用。 3、青木瓜虽然能起到丰胸的作用，但也要有以下讲究。