前额头痛的缓解方法？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

头痛是生活中常见的一种情况，可能每个人都不止一次的遇到过头痛，那么怎么缓解头痛呢?专家介绍，导致头痛的因素有很多，如压力大啊，睡眠不足，高血压等都可能会导致头痛的发生。前额头痛的缓解方法？下面跟大家说说

前额头痛的缓解方法？

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将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

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沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

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在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

注意事项

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。