走路弯腰驼背怎么改善？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

逛街时经常看到年轻小伙、小姑娘驼着背走路，整个人看上去颓废、无力、没精神的样子，这样给人感觉非常不好，整个人的形象都受到了影响。相信不少家长也为自家孩子的这个问题感到头疼，怎么样将这个不良习惯纠正过来了？我在这里给大家分享一下。

走路弯腰驼背怎么改善？

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驼背是由平时生活中的一些坏习惯逐渐演变而成的，要想改变驼背这个坏毛病，那么就要从生活中的一点一滴开始改善。读小学时老师就有教过“站如松，坐如钟”，要求我们不管是站还是坐都要直起腰背，许多学生就是学习时坐姿不正确，久了变成习惯，连带走路时也驼背了。所以我们平时不管什么时候，都要记得挺直腰背。

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如果已经出现驼背的情况，建议将家中的软床更换成硬板床睡觉，这样可以逐渐纠正驼背的情况，并且对脊椎的纠正也很有效，最好睡觉时保持平躺的姿势，不要用枕头，这样刚开始睡会觉得腰酸背痛，但是对驼背和纠正脊椎非常有用哦！

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每天分出一个小时的时间，将后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟全部都贴墙站立，这样你的身体会保持挺直，每天坚持1个小时左右的时间，这样有助于改善驼背的习惯 ，不过要能坚持下去才行，否则是没有效果的。

注意事项

可以购买一些改善驼背的产品，像背背佳，就是专门针对驼背使用的，纠正脊椎变形，保持正确的姿势。但是也不能完全依赖这些产品，它也是有缺陷的，像夏天就不适合使用，并且有些人使用后会产生依赖，一但脱下就变回原来的不良姿势了，建议使用这些为辅助，与其他方法一同进行。