坐月子气血不足怎么补？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

生孩子是每个女人一生必经历的一件事情，孕妇产后往往因为失血过多会导致贫血的，而且身体极度虚弱，像小编当初产后少气无力,易疲倦，面色无华，心悸失眠，乳汁稀少,甚至脱发，眩晕，失眠，盗汗等。原来这些都是气血不足的表现。这个时候产妇都会选择一些补气血的的调理方法，那都有哪些调理方法呢，下面，让我们一起来了解下吧。

坐月子气血不足怎么补？

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刚生完宝宝的妈妈们，容易气血低，贫血，首先我们可以选择补血食物，例如人体的造血原料，“铁元素”指的是动物的肝脏以及一些动物血。还可以吃些红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。产后妈妈们还可多吃一些鱼，喝一些鱼汤，也是非常好的。

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像黑糯米、桂圆和红枣、桂圆、山药、红糖。是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药等，或者可以煮桂圆蛋汤，桂圆肉50克,红枣l5枚，二味洗净，加清水煮汤，等红枣烂熟，将鸡蛋2只打散冲入汤内稍煮，适用于体弱者或病后调理，当然进补也要根据产妇自己的身体情况决定，可以遵循医生的指导进行调理。

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除了上面说的两种，还有当归红枣排骨汤，也是时候产后虚弱的妈妈们食用，首先选择排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味。当然调理的方法有很多，具体需要根据自身的情况进行调理，才能早日康复。

注意事项

生完宝宝后，身体是非常虚弱的，这个时候坐月子是最关键的时刻，月子没坐好就会影响身体健康与恢复，坐月子期间千万不能受凉，除了进补一些营养食材外，还应当注意个人卫生，以免感染，洗头、洗澡后马上吹干，保持好的心态。最后祝您早日康复，希望我的这些建议能够帮助到您。