坐骨神经酸怎么恢复？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

坐骨神经痛表现为腰腿痛，是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛，坐骨神经痛的治疗一般可以采取手术或者是保守治疗，手术治疗效果显著，手术后一般来说能立马消除坐骨神经痛，但是很多患者反映手术后不久坐骨神经痛重新回来了，所以说对于坐骨神经痛来说手术并不是很好的治疗方法，病不能治愈坐骨神经痛。保守治疗就是采取服药或者是锻炼的方法来治疗坐骨神经痛，下面就讲一下怎么采取保守的治疗方法治疗坐骨神经痛。

坐骨神经酸怎么恢复？

1

建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。可以提重物，重物会造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者康复。

2

不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。注意腰部的保暖，腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。

3

吊杆，找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止

注意事项

平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。