自言自语一般吃什么药？

概述

有的人喜欢自言自语，这对于很多人来说是非常正常的事情，因此也很少人去在意，那么当自己有自言自语情况或者看到别人有类似的问题时，该如何治疗呢？自言自语一般吃什么药？这里为大家提供几个建议，供大家参考，希望对大家能有所帮助。

自言自语一般吃什么药？

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其实,自言自语在正常人中也存在,单纯的自言自语不一定是病态,从某种意义上说,反而有利于身心健康.心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,可以有效地发泄心中的不满,郁闷,愤怒,悲伤等不良情绪,有利于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若有机会听听自己的谈话,可能使你拓展思路,变换考虑问题的角度,减少钻牛角尖的机会.

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自言自语的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的效应.调整思绪自我大声对话,可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张,劳累时.缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非,缓解矛盾冲突,比较各种解决方法的利弊,避免盲目冲动.

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消除不良情绪许多不良情绪如焦虑,紧张,忧虑和担心,若能讲出来,压在心中的石头就会被搬掉,从而达到心理平衡. 改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍,自言自语可终止思虑,减轻消极情绪,从而达到改善睡眠的目的.

注意事项

一个人孤单的时候才会自言自语，才会想着去排解一下内心的一些空虚与孤单，所以这时候就应该多与别人沟通，多沟通你才不会喜欢自言自语，多与别人聊天很交流，人多了思想就开阔了，有什么问题和想法你都可以和其他人分享了，就不会在一个人孤单自言自语了。