自己脉搏乱七八糟怎么回事？

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

大多数人理想的静息心率(安静状态下的心率)在每分钟60~85次之间。如果你有心动过缓或心动过速，这是身体发出紧急求救信号的方式。每天花1分钟查查脉搏，对保持心脏健康非常有益。那么自己脉搏乱七八糟怎么回事？

自己脉搏乱七八糟怎么回事？

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压力山大。美国加州大学圣地亚哥分校医学副教授帕姆·陶布博士认为，压力会造成心率上升和血压升高，让身体进入“战斗或者逃跑”的模式。长期压力会让心脏处于高度警觉状态，增加人们心脏病发作或中风的可能性。

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锻炼不够。“用进废退”的原则也适用于心脏。心脏是块肌肉，它需要锻炼才能正常发挥其功能。不运动和肥胖会促使静息心率升高。反之，充足的锻炼有助于降低静息心率。竞技项目运动员的静息心率通常低于60次/分钟。

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药物副作用。某些特定的药物会重置心率读数，设定新的正常值。β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂是引起心率放缓的主要药物，它们都会对心脏起到放松作用，一般不会造成危险。

注意事项

人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。正常成年人安静时的心率(静息心率)为60-100次/分。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。心跳的规律与否以及心率的跳动次数，都影响着人体健康，尤其是心血管疾病患者。静息心率与心血管疾病密切相关，研究证实，安静时心率偏快的人收缩压和舒张压都较高，且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。可以说，心率越快，寿命越短。