跖痛症怎么按摩么？

概述

跖痛症是指前足跖趾关节跖侧的疼痛。跖痛症不是一个诊断，它可由多种原因引起。由于拇趾和小趾的跖痛都有其特有的诊断，所以通常所说的跖痛症是指2－4跖趾关节跖侧的疼痛，又称为中间跖痛症。跖痛症怎么按摩么？下面跟大家说说

跖痛症怎么按摩么？

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穿着舒适合脚的鞋子，或者选配足部护理辅助用具可有助于预防跖痛症。如果疼痛不能消除，需要医生护理，可能需要拍X光片，服用消炎止痛药物。鞋内需要加趾骨垫减压，将身体重力从趾骨头转移到足部后面。如果趾骨垫仍不起作用，建议在鞋底加趾骨掌，也可能需要开具矫形器减压。如果不能消除疼痛，则需要做手术。

2

加強足內在肌鍛煉，恢复和维持前足的横弓：原地弹跳或足部小肌肉收缩活动；赤足在沙滩或草地上行走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼；热水浸脚，可以促进足的血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼足部肌肉。避免穿薄底的鞋在硬的路面长时间行走；不穿窄頭鞋、高跟鞋改穿訂製特殊鞋和鞋墊等。

3

对单纯疼痛性胼胝，可到浴池或自己用专用修剪刀切削或磨去增厚的胼胝，可以减轻疼痛。但不能根治跖痛症，只能缓解症状，每2－3月修剪一次。

注意事项

锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动;注意锻炼方法，循序渐进;平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节;饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙的摄入;