中医说入睡困难的原因？

概述

人体需要足够的休息才能保持精力的旺盛，失眠或许不是一个人两个人才会出现的状况，也不是上了年纪的朋友才会出现这样的症状，很多小年轻本身就睡得晚，还出现了失眠的情况，可见第二天的精神状态会有多么的糟糕。西医和中医在讲述失眠原因上面会有一定的差异，那么中医说入睡困难的原因是什么？跟大家分享一下我的看法。

中医说入睡困难的原因？

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原因一：心肾不交：心烦入睡困难，中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。

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原因二：虚火上升；就是我们常说的“虚性亢奋”。心火太旺，是实 火，属于“实性亢奋”。而这第二种病因是虚火，它的 表现是一躺在床上就心烦，睡不着觉，起身又什么事 情都不愿做;或者手脚心发烫,舌头上没有舌苔却红 通通的。

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原因三：肝火扰心：易怒彻夜不眠；肝火旺的人往往脾气急躁 ， 爱生气爱操心 ，比较容易焦虑 。肝火扰乱心神时就会引起失眠 ， 这种失眠的表现是心烦意乱，梦多 ，一做梦就醒 ，醒后不容易入睡 ，严重时感觉口苦 。

注意事项

我们了解了中医说入睡困难的原因之后，需要结合自己的实际情况来进行针对性改善，每一个人引起睡眠的根源都不相同，所以需要改善的方法自然也就存在了较大的差异性，千篇一律的改善失眠方法或许对于你来说就是一个不对症的方式，自然无法得到良好的效果。