中医脾虚怎么调理？

概述

经常说脾虚，很多人可能不以为然，觉得脾虚只是个名词，让人感受不到，影响不了正常的生活，可是这种想法是不对的。实际上，脾虚会导致很多疾病的入侵，也会影响人体的阳气，而阳气决定人的寿命。因此，脾虚可以让人的寿命缩短。下面我们就来看一下中医脾虚怎么调理？

中医脾虚怎么调理？

1

首先，巳时养脾最合适。巳时是上午9点到11点，是脾经的时辰。此时的我们多是在上课、学习或者工作，因此此时我们的精力最旺盛，这其中的力量就来源于脾。而脾的能量则来源于我们的早餐，所以必须得在7点到9点直接吃好早餐。不吃早餐我们的脾胃就虚。

2

其次，以黄色食物进补。《黄帝内经》中讲到，黄色对应脾胃，黄色可以健脾，所以多吃黄色食物可以调理脾虚。比如，南瓜，小米，玉米，黄豆，地瓜，土豆等，都是很好的健脾的食物。

3

再次，穴位按摩。A祛湿排毒第一穴位，阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上）。这个穴位可以反映我们体内有没有湿气。经常按摩，可以帮您健脾祛湿排毒。B公孙穴（在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处）：两根脚跟靠在一起，把脚往回勾，两脚相撞，碰一碰就会健脾补气。公孙穴具有调理脾胃的作用，胃不好比如胃痛、胃炎、胃溃疡也可以按揉此穴。

注意事项

中医看脾虚。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的多种生理现象。多因饮食失调，劳累过度，久病气虚引起的。肾为先天之本，脾为后天之本，是气血生化之源，所以脾虚不容小觑。