足底筋膜炎吃什么药最好？

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对于一个跑者来说，最痛苦的莫过于运动损伤。它会让我们的跑步计划泡汤，让我们只能眼睁睁的呆在家里。但是运动损伤又是难以避免的，所以如何尽量减少运动损伤，尽快从中恢复健康，就成了我们必须时刻关注的话题。足底筋膜炎吃什么药最好？给大家说说我的经验。

足底筋膜炎吃什么药最好？

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第一：足底筋膜炎在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

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第二：现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

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第三：足底筋膜炎至少在疼痛消失后一周才开始，可以先慢慢适应，逐渐增加足底受力的运动。一般以行走训练作为训练的开始，当您可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，逐渐增加行走距离和速度。这是一个渐进的过程。如果在训练的过程中，有明显疼痛等不适出现，可以回退一步，减慢训练量。

注意事项

足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展。每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。避免足跟做反复碾踩动作。