抑郁症有自愈的可能吗？

概述

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。一般患上抑郁症的人都很难摆脱这种病症，有的也只是缓解病情，而自我疗法也是治疗抑郁症的方法之一，抑郁症有自愈的可能吗？接下来跟大家分享下我的看法。

抑郁症有自愈的可能吗？

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第一：一般来说，重度、中度抑郁很难自愈，根据抑郁严重程度划分为轻度、中度和重度抑郁三个等级。不同程度的抑郁治愈的难度也不一样，越严重治愈的难度越大。所以，重度抑郁很难自愈，而轻度抑郁可能能自愈，但也要视个人努力而定。

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第二：因为重度抑郁有严重的躯体症状和自杀倾向，为了让患者身体快速得到缓解和减轻自杀倾向，临床上一般让患者吃药减轻症状，因为吃药只是治标不治本，所以症状减轻后还需要做心理咨询，在心理咨询师的帮助下逐渐地改变患者消极的思维认知。

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第三：轻度抑郁躯体症状不明显，而且没有自杀倾向，所以一般不需要服药。如果患者有较好的亲情和社会支持，而且患者通过看书或其它方式懂得抑郁症的自我调节方法，那么患者有可能能自愈。

注意事项

1、盘腿静坐，闭上双眼，将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上。 2、以平等心原则即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”，观察当下的一呼一吸。 3、无论呼吸的长、短、冷、热，无论呼吸是明显的、还是不明显的，就只是如实观察当下的自然呼吸发生。