抑郁症倾向该怎么办？

概述

有的朋友患有抑郁症，产生自虐的倾向，甚至还有自杀的念头。有的自杀者，在生前就患有严重的抑郁症，只不过没有被及时地发现罢了。抑郁症倾向该怎么办？接下来跟大家分享下我的看法。

抑郁症倾向该怎么办？

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第一：利用就是我们长说的坏事也能变好事，一个使我们苦恼的强制性要求，如果能巧妙地加以利用，就有可能首先在精神上感到自己由被动转化为主动，进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。

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第二：解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题，从更高、更广。更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，是自己的精神获得解脱。解脱不是消极的宽慰自己，其实这样做有更重要的、积极地一面。

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第三：当我们受到无法避免的痛苦打击的时候，长期沉浸在痛苦中于事无补、不能解决任何问题，所以我们应尽快的把注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。

注意事项

1.要保持一颗平常心，凡事看淡些，学会原谅自己。 遇到烦恼的事情，要把事情说出来，不要总是压抑自己的心情，那样非常痛苦，也很危险。 2.可以适当的安排外出旅行一次，散散心情。经过一定的时间自然会走出这种迷茫的心情的。