涨奶回奶怎么追回来？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

生产过后，很多产妇都选择母乳喂养，只有少数产妇没奶的情况下才会给宝宝喝奶粉。但是在母乳喂养的过程中也有可能会出现一些小状况，比如涨奶后回奶了，宝妈们会很担心。涨奶回奶怎么追回来？接下来跟大家分享下我的看法。

涨奶回奶怎么追回来？

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第一：增加对乳头的刺激。每天增加给宝宝喂奶的次数，缩短喂奶间隔时间。把乳汁完全挤出，保持乳腺的畅通。多吃可以帮助回奶的食物。如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以促进乳汁分泌。

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第二：充分休息，睡眠不足会使奶水量减少，所以要保证足够的睡眠时间。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟。

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第三：多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。情绪是每个人私有的感情宣泄，当宝妈出现涨奶后回奶的情况时，不要太心急或不安，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。所以，宝妈一定要保持自信的情绪，这个很重要。

注意事项

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。 2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。 3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。