长期整夜失眠会猝死吗？

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

现在很多人存在长期失眠的情况，大家都知道长期失眠的危害是非常大的，有的人担心这会导致猝死，权威专家表示，失眠倒不至于会导致死亡，但一定要找到有效解决的方法，毕竟这会导致身体健康水平下降，严重影响个人生活质量。长期整夜失眠会猝死吗？接下来跟大家分享下我的看法。

长期整夜失眠会猝死吗？

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第一：有可能的。失眠会造成身体疲劳，精神疲惫，整夜失眠，虽然不一定会导致猝死，但是长时间失眠不休息熬夜的话，就很有可能会造造成猝死，因为前面的例子在。

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第二：研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26％，女性高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

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第三：失眠是人体功能紊乱的表现，很多疾病都与失眠有密切的关系。严重的长期失眠会引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病，还会出现记忆力下降、注意力不集中、精神疲倦，因此一定要积极治疗。

注意事项

安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床;遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。睡多了也无用。