长期疲劳会有哪些症状？

概述

人体长期疲劳，会出现焦虑，食欲下降，睡觉会出现磨牙的状态。进一步会出现失眠，注意力下降、记忆力减退等症状如果不加以调整，就进入了亚健康状态。诱发人体患有更严重的疾病。长期疲劳会有哪些症状？接下来跟大家分享下我的看法。

长期疲劳会有哪些症状？

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第一：长期过度疲劳会导致性功能障碍。过度疲劳会使人体内的神经递质和神经化学物质减少。引起性功能障碍。过度疲劳使人体体质下降，导致性功能减退。

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第二：工作压力大，压力升高导致肾上腺皮质醇升高，增加食欲，在高压下，人们喜欢吃甜品，咸品和奶油类食品。导致体重超标，越来越胖。上班没累瘦反而越来越胖，其实是营养不良，身体不健康的一种表现。

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第三：身体过度疲劳，可能会影响睡眠质量，长期这样就会出现失眠的情况，而且注意力也会不集中，当然工作中也会容易出错。所以，如果平时出现经常失眠的情况，就要总结一下原因，看是否是身体过度疲劳引起的，如果是就要注意最好休息一段时间再工作。

注意事项

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。专家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。