长高吃什么钙片最好？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

不管是儿童，还是发育中的青少年，都需要补充足够的钙质来帮助骨骼发育，这样才能不仅长得高长得好。而且还能长的健康，尤其是青少年更是需要在发育期进行钙质的补充，食物补充就是很好的选择，长高吃什么钙片最好？接下来跟大家分享下我的看法。

长高吃什么钙片最好？

1

长高建议选择安高乐的钙镁片，不仅含有多种的钙，还含有镁，能帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。每天2片即可。

2

如果是少年儿童长高，建议选择天狮儿童型营养高钙冲剂(罐)，本品是以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、锌、铁等为主要原料制成的保健品，具有补钙的保健功能。每日1-2次，每次2勺(每勺5克)。60-70℃温水冲饮，或混在其它食物中。

3

如果不是少年儿童食用，那么建议选择天狮舒糖高钙冲剂，天狮舒糖高钙冲剂鲜牛脊椎骨为主要原料，不含蔗糖和防腐剂，低脂、低 热，口味柔和纯正;含钙量高，每10克(每小袋)产品中提供钙质360亳克以上;钙磷比例合理，除高效补充钙元素外，富含优质蛋白质、多肽、氨基酸、多种维生素和矿物质，特别添加膳食纤维和南瓜粉，辅助降低血糖，是配伍合理的综合营养食品。每日一到二次,每次一袋.可用温水(60-70度)冲服或混在其它食物中服用。

注意事项

每天适当的锻炼，篮球、足球、跑步都是不错的选择，另外就是要注意补钙，多喝小米粥，小米是植物当中含钙量最高的，而且容易吸收。多把胳膊和腿露出来晒太阳，促进自身钙的合成。