站久了出现小腿浮肿的现象,在生活当中比较常见,这是因为时间过久,可能会导致血液循环变差,从而引起浮肿的现象,尤其是一些经常站立的职业,更容易出现这样的症状,站久了小腿浮肿怎么办?接下来跟大家分享下我的看法。
出现小腿浮肿的时候,应该及时进行良好的调理,比如说按摩,比如说用热水泡脚,加强饮食调养,保持充分的休息,都有助于改善。泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
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