怎样在嘈杂环境中睡着？

概述

毫无疑问，大多数人们理想的睡觉地方是一个安静的房间。远离尘世的喧嚣和无光六色的世界，躺在自己的床上，舒舒服服的睡一觉。然而，由于各种各样的原因，我们不得不离开自己最喜欢的舒适区，来到一个嘈杂的环境里。最明显的例子就是学生宿舍。怎样在嘈杂环境中睡着？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样在嘈杂环境中睡着？

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耳塞。好吧，我承认我屈服于舍友关系最重要的理由了。去淘宝买一副隔音耳塞，这或许是最简单的方法了。现在的隔音耳塞效果还是不错的，如果噪音源只是键盘敲打声之类分贝较小的话，一副耳塞足以屏蔽杂音，让你安安静静的睡着了。

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运动。如果你没有改变环境的力量和勇气的话，那么你唯有改变自己了。回想一下过去的你有没有大汗淋漓后睡个好觉的经历？没错，精疲力尽后人们很容易就进入睡眠状态，因此，你可以尝试一项或两项喜欢的运动，比如跑步、篮球，每天坚持运动半个小时到一个小时。

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改变睡眠环境。如果你是多人生活在一起，住在宿舍的话，你完全可以发挥自己的沟通能力，与舍友沟通，协调大家的作息规律，找到一个折中的方式。睡觉是人生头等大事，这时候千万要放下自己的脸皮，一定要和舍友讲清楚道理，不过你的说话方式要适合。另外，你也可以改变舍友，说服他们培养良好的作息方式。助人者自助！

注意事项

可以用手机上网玩游戏，可以写最近发生过噶事！可以听音乐！在线听音乐，写下当天发生的事情，或者当天的心情。如果你能推荐参观你的学校，你会发现许多有趣的东西