怎样预防神经衰弱？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

神经衰弱对现在的上班族来说应该不算陌生，由于日常生活中工作和来自各方面的压力，常常会导致人精神过度紧张，如果能得到有效的释放，那么就会把压力变为动力，但如果没有自我调节能力，很可能就会演变成精神疾病。怎样预防神经衰弱？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样预防神经衰弱？

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对自己有正确的认识：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

2

培养开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然形成。

3

要顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

注意事项

培养良好的兴趣。良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣，勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。