众所周知,母乳喂养不是造成乳房问题的真凶。女性在妊娠期和哺乳期会因为孕激素的作用,乳房含量增加,也会变得比平时丰满。经过长时间的哺乳期,直到妈妈断奶,卵巢机能下降,激素水平降低,乳腺腺体萎缩,腺泡塌陷、消失,乳房则出现萎缩变小现象。怎样预防产后胸部萎缩下垂?接下来跟大家分享下我的看法。
避免宝宝过多吃一侧乳房,很多妈妈都会觉得右手抱孩子右侧乳房哺乳更顺手些,每次哺乳都先喂右侧,殊不知这样会导致右侧乳房较对侧大,哺乳结束后不但出现双乳明显不对称,还会导致频繁哺乳侧的乳房下垂更加明显。
在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。
生活保健 120340阅读
生活保健 183769阅读
生活保健 116884阅读
生活保健 25606阅读
生活保健 203673阅读
生活保健 121326阅读
生活保健 177405阅读
生活保健 95206阅读
生活保健 121499阅读