怎样有效缓解颈椎疼痛？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

不少患者都存在这样的疑问。专家指出，患上颈椎病首先要及时诊断病情，是属于哪种类型的颈椎病，是颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型病，还是混合型。怎样有效缓解颈椎疼痛？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样有效缓解颈椎疼痛？

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如果疼痛非常严重的话，也可以选择热敷的方法，这样的话能够有效的帮助血液循环，然后可以减轻颈椎疼痛的问题。而且如果室外有健身器材的话，可以选择用单杠的方式把身体吊在单杠上，这样的话也能够去拉伸颈部，从而，去减轻颈椎疼痛的问题。

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在平时闲着的时候可以，让身体站直，然后两个脚张开和肩差不多的距离，双手插在腰上，然后可以慢慢的活动，投过，这样的话，也能够有效的缓解颈椎疼痛的问题。

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如果颈椎特别痛的话，应该保持经常按摩的方法，这样的话也能够有效的帮助缓解，疼痛。可以选择身体直立的情况下，用一侧的手臂轻轻的去推，酸痛的地方，而且保持昂扬的状态，这样的话也是非常，不错的办法。

注意事项

在平时不上班或者是不学习的时候，也应该多锻炼，这样的话也能够让自己的身体素质变得更好一些，能够有效的帮助颈部的肌肉韧性增强，这样的话也能够减少颈部出现问题