怎样调节内分泌失调？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

一个人体当中具备有独特的一套内分泌系统，它会分泌出各种激素，并且与神经系统共同调节人体的代谢以及生理功能，一旦受到某种因素的影响，当这种平衡的状态被打破以后，人体就会出现内分泌失调的问题，进而会引发一系列的失调症状，怎样调节内分泌失调？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样调节内分泌失调？

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人的心情和内分泌失调也是有很大的关系的，经常保持乐观心理的人一般很难患上疾病，所以要时刻的保持自己的身心健康，在有压力的时候，要学会自我放松，减轻心里压力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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经常运动的人，不仅身体健康，而且容易获得健康标准的身材，所以有时间的话，不妨多走走，运动一些，这样可以全身的舒展，特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

注意事项

在平常的饮食上不能只吃荤菜或者只吃素菜，应该食物品种多变化，搭配合理，多补充维生素，少吃油腻刺激食物，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。