怎样快速消除身体水肿？

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

全身水肿需要保持高度的警惕，引起全身水肿的原因比较多，最常见的就是肾病的原因，另外如果喝水过多引起水中毒，也会引发这种现象，平时生活当中饮食不良，消化不良，也会给人感觉身体出现浮肿的症状表现，怎样快速消除身体水肿？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样快速消除身体水肿？

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经常泡澡可以加快人体血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出，泡澡时能促进循环系统，同时具有比较好的强化肾脏和肝脏的作用，能够帮助提高人体的免疫功能，可以很好地代谢血液中堆积的有毒物质，从而可以起到改善身体水肿的现象。

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每日抬脚20分钟能够改善身体水肿的现象，身体水肿会严重影响到人们的外在形象，身体水肿的人群应该要注意严格控制食盐的摄入量，尽量少吃腌制类的食物，经常吃腌制类的食物会导致身体出现水肿的现象，在饮食方面应该要注意尽量吃清淡的食物，每天坚持抬脚运动，可以改善身体水肿。

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按摩下半身5分钟能够改善身体水肿，泡完澡后用乳液涂抹全身，锁住水份帮助肌肤保湿外，涂抹乳液时可以进行相应的按摩，能够消除身体的疲劳以及身体水肿的现象，每天适当的进行有氧锻炼，也可以起到缓解身体水肿的作用，身体水肿有可能是身体疾病引起的适当的运动，可提高人体的抗病能力。

注意事项

改善身体水肿应该要注意控制饮食食盐的摄入量，少吃腌制类的食物，每天泡澡20分钟左右，可以帮助改善身体水肿，想要改善身体水肿，最好从多方面入手，适当的进行有氧锻炼。