怎样改善皮肤暗黄粗糙？

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。例如有些人因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。怎样改善皮肤暗黄粗糙？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样改善皮肤暗黄粗糙？

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首先就是保持好的睡眠质量，只有休息好了，肤色才会看上去健康舒服。如果睡眠质量差，皮肤问题就会跟着出来，自然不会有光泽度。肌肤水分充足，免疫力增加，角质细胞膨胀，自然会出现水嫩白皙肌肤。

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冬季没天热水泡脚，有助于全身的血液循环，晚上能睡个好觉，睡眠充足，皮肤也就变好了。一些食物能够补充维生素A、C，这两种维生素就能够大大改善肌肤的暗黄粗糙，让皮肤自然的白皙白嫩。

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好的皮肤是有好的情绪来控制的，悲观的人常年愁眉苦脸，皮肤代谢差，就会变得暗黄无光泽，而乐观的人，内分泌稳定，皮肤代谢好、吸收好，皮肤光泽度就高。西红柿，黄瓜，空心菜，以及牛奶。记得，这些食物必须清淡，不能油腻，也不能过辣。

注意事项

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。