怎样改善内分泌失调？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

对女性来说最害怕得的病是什么？相信大部分女性都很害怕内分泌失调，内分泌失调不仅会让皮肤变差，而且会让人脾气变得暴躁，严重影响生活和工作，内分泌是很难根治的，必须通过各方面去调理，怎样改善内分泌失调？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样改善内分泌失调？

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内分泌失调的人群应该多锻炼身体，锻炼身体能让人体的各个器官处于活跃的状态，这样能使各个器官工作协调，对缓解内分泌失调是非常有好处的，但切记不可运动过度，否则只会适得其反。

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人体在新陈代谢的过程中会产生很多不利于身体的毒素，这些毒素严重影响着人体器官的机能，所以一定要多排毒，排毒的一个有效方法就是多喝水，此外夏季还要多出汗为好，避免一直在空调房中。

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在信息化和电子科技日益发达的今天，每天熬夜玩手机、上网似乎成为很多年轻人的常态，长期熬夜会导致人体新陈代谢云乱，从而导致内分泌失调，所以一定要避免长期熬夜，养成早睡早起的好习惯。

注意事项

饮食是调节内分泌失调的重要方法，平时生活中要多以水果、蔬菜为主，现在年轻人加班是常态，下班随便吃一些外卖等食物，这样的饮食极容易让内分泌失调加重，调节内分泌最先从饮食上抓起。