19岁怎么长高？

概述

拥有一个高挑苗条的身材是很多人梦寐以求的，但是身高不仅跟后天因素有关如小时候所补充的充足的营养等，也跟先天因素密切相关，比如你的爸爸妈妈都长得高瘦，那么相应的你也会长得又高又瘦，19岁怎么长高？接下来跟大家分享下我的看法。

19岁怎么长高？

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19岁还有长高的可能性，平时尽量多做体育运动，有些项目是有利于长高的，比如跳远，跳高，篮球，跑步等等，能够不断的拉伸骨骼，让骨骼闭合减慢。运动要适量，不够过度劳累，导致精神衰弱。

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19岁还想长高，要保证足够的睡眠。现在很多青少年学习压力大，晚上经常要熬夜甚至通宵，这样对身体发育不利。每天有8小时左右的睡眠，能使骨骼快速增长，特别是深夜的睡眠对长高有利。

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19岁想要长高，建议多补充营养，许多人由于学习压力等各方面原因，饮食不规律，经常不吃东西或者挑食，偏食，会影响身体长高。多吃一些含钙丰富的食物，骨头汤，鸡蛋，牛奶等等。

注意事项

少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。