内脏性肥胖怎么办？

概述

腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。内脏性肥胖怎么办？接下来跟大家分享下我的看法。

内脏性肥胖怎么办？

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配合药物：由于肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，所以应对肥胖，控制体重和保肝护肝同样重要。肥胖者最好在医生的指导下同时服用葵花护肝片等保肝降脂药物进行辅助调理，诸药合用，有促进脂肪代谢、消化吸收及利胆降脂等多种作用，可以达到事半功倍的效果；

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少吃：将1天所需的热量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得过多。多摄入粗纤维食物，以增加饱腹感；多动：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧运动来减掉多余的赘肉。走路的时候可以考虑多转腰。

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腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

注意事项

内脏肥胖严重的危害了大家的身体健康，所以在日常生活当中，人们一定要利用健康的饮食方法，要坚持锻炼，要吃一些清淡的食物，但是也要注意营养均衡，不要经常吃一些太油腻和高脂肪的食物，避免内脏肥胖出现。