腓肠肌痉挛怎么引起的？

概述

这里说的腓肠肌痉挛，即“小腿抽筋”。是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。腓肠肌痉挛怎么引起的？接下来跟大家分享下我的看法。

腓肠肌痉挛怎么引起的？

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有可能是外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。如果过度疲劳、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，也是会引起肌肉“被动挛缩”。

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除了睡不好，睡眠过多会导致血液循环减慢，二氧化碳堆积也是会引起的。如果身体出汗或排尿过多，使血液电解质紊乱，也会引起小腿肌肉痉挛。中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，这时候也可能得病。

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就是动脉硬化了，当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋这种症状了。

注意事项

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。