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便秘不能吃苹果

分享者:我们的时间更新时间:2016-11-02 20:06:00182阅读
概述

便秘几乎是人人都经历过的烦恼,便秘会致使毒素积累,体内毒素太多会终究影响身体健康,还会让你变胖,乃至让你变丑。想要排毒、养颜,咱们首先要解决便秘的烦恼。而有用治疗便秘,还得从饮食下手。那么,便秘不能吃苹果吗?便秘吃什么可以最快排便呢?

便秘不能吃苹果
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第一:饮食中必需有适量的纤维素。

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第二:主食别要过于精细,要适度饮食饮食吃些粗粮。

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第三:多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。

注意事项

顽固性便秘患者晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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