孕期常见症状有哪些？做好这5个应对方法！

概述

怀孕是大部分女性需经历的过程，虽然很幸福，但却面临着多种不同症状，如孕吐、头晕昏厥、疲劳及便秘等，面对此问题不必太担心，见招拆招能减轻不适感。怀孕期易出现哪些症状？

孕期常见症状有哪些？做好这5个应对方法！

1

1、早晨呕吐怀孕早期大部分女性会出现孕吐，特别是早晨，这是正常现象，不必太担心。期间采取少量多餐原则，适当的吸柠檬汁或含姜片来缓解孕吐。可以在床头边放奶油小饼或烤面包，起床前可以适当吃一点。 2、张力性尿失禁在怀孕后期咳嗽、打喷嚏或大笑时会有少量尿液流出，这被称为张力性尿失禁，这是因为膀胱受到增大的子宫压迫引起的，这是正常现象。可规律做盆底肌练习，这样能增强尿道括约肌和盆底肌张力。若持续性液体流出，需警惕破膜的可能性。 3、头晕和昏厥怀孕早期头晕是因为血流加快来适应血液循环增加需求所引起的。怀孕后期头晕是因为大血管受到子宫压迫导致的。另外，也有可能是体位突然发生改变低血糖或低血压。孕妇起身时一定减慢速度，利于血液有足够时间流入脑内。躺着时采取侧卧，补充足够淡盐水，以免发生脱水。多吃含碳水化合物的食物，如米饭、面包和豆类以及谷类等，采取少量多餐原则能维持血糖正常。外出时书包内要随身携带葡萄干、水果等能快速升高血糖。 4、身体疲劳怀孕早期疲劳和体内激素水平升高有关。怀孕晚期疲劳是因为承受了额外的重量。平时多注意休息，坐着时尽量把脚抬高，保证有充足睡眠。

注意事项

5、便秘怀孕后体内黄体酮水平有所升高，黄体酮会使得肠管松弛，废物穿过肠管时速度缓慢，所以粪便坚硬且难以排出体外。另外，随着胎儿增长，增大的子宫会挤压肠管而引起便秘。期间要多吃含膳食纤维食物，如蔬菜水果和粗粮，但不能吃太多，以免引起胃胀气或胃部不适感。补充足够水分，保持规律运动，能增加肠管蠕动，帮助排便。温馨提示：怀孕期易出现以上5个小症状，大部分是正常现象，放宽心即可。期间采取少量多餐原则，睡觉时尽量用几个枕头把头部垫高，能缓解烧心感。当感觉烧心时可以咀嚼乳酪饼能减少排气。期间少吃辛辣油腻以及脂肪类食物。