瑜伽可以预防乳腺癌吗

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

我有个闺密最近一直在练瑜伽，而且现在也让我去练，说是不仅可以减肥，还可以防止很多疾病，乳腺癌也可以预防，我有些心动，但不知道是不是真的。下面我们就来科普一下瑜伽可以预防乳腺癌吗。

瑜伽可以预防乳腺癌吗

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第一：雌激素水平过高是导致乳腺癌的主要原因，雌激素能刺激乳房细胞增长，并增加乳房组织癌变的可能。乳腺是受内分泌影响的器官，现代女性晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高与孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。

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第二：美国亚利桑那州立大学研究发现，每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，使体内雌激素的含量降低。

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第三：最近，有一项初步研究结果表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名手术后正接受放疗的乳腺癌患者，并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究，其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加瑜伽课程。

注意事项

瑜伽对预防乳腺癌是有作用的，因为乳腺癌的病因主要就是因为体内的雌性激素过高，而运动可以使人体内的雌性激素降低，可以预防乳腺癌，瑜伽作为运动的一种自然也可以帮助预防乳腺癌。