孕中期腰酸痛怎么回事？ 孕中期腰酸痛严重怎么办？

概述

有不少准妈妈在怀孕之后都有腰酸痛的情况出现，会因此感觉到浑身乏累，一些准妈妈们都很担心会影响到胎儿，那么就要了解在怀孕中期出现腰酸痛都是怎么回事，以此消除准妈妈的顾虑。孕中期腰酸痛怎么回事？

孕中期腰酸痛怎么回事？ 孕中期腰酸痛严重怎么办？

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1、腰椎负重过大由于在怀孕过后，胎儿在不断的变大，那么胎盘和羊水也会随之增大，这就会使腰椎的负重变大，为了保持身体的平衡，准妈妈们就会利用腰部用力收缩，导致腰椎处于长时间的紧张状态，随着时间的增长，就容易出现腰酸痛。 2、体内激素变化准妈妈出现腰部酸痛一大重要的原因就是体内激素变化。在怀孕以后，孕妇会有明显的激素变化状态，激素的变化是为了让盆骨的韧带比较松弛，使胎儿可以健康成长，同时也是孕妇的身体在为分娩做准备，那么就会使腰部的韧带和筋膜弹力变低，所以孕妇的腰一般都会出现劳损，从而腰痛。 3、缺钙的表现母体需要给胎儿供给大量的营养，其中就包括钙元素，当时如果补钙不及时的话，就会造成孕妇缺钙，导致骨质疏松，出现腰酸痛的情况。 4、运动量不比孕前准妈妈随着宝宝的增大而变得行动不便，那么运动量可能就比孕前有所减少，经常处于坐着的状态，那么就会增加准妈妈骨质软化的可能性，骨质软化的症状之一就是腰酸痛。孕中期腰酸痛严重怎么办？ 1、站姿孕妇在中期的时候，站立的姿势很有可能不正确，那么正确的应该是由背挺直，两脚微微的分开并同时指相同的方向，同时还要背部的肌肉舒展开来，如此就能够分散腰部压力，减轻负担。 2、饮食饮食方面多注意补钙，多吃含钙量较高的食物，比如豆制品和奶制品。不仅如此还要摄取多方面的营养，蛋白质和维生素也不能忽略，需要全面补充营养。

注意事项

3、热敷缓解腰酸痛可以采取用毛巾热敷的方式，酸痛之时就先对背部进行按摩，手法一定要轻柔一点，同时还要用热毛巾敷在地方，每天最好热敷半个小时为宜。孕妇在中期出现腰酸痛属于正常的现象，虽然不会影响到胎儿，但是对于准妈妈们不太好，因此在多方面都需要进行注意，可以从平时的站姿和饮食方面入手，及时缓解腰酸痛的情况。