肝胃不和吃什么

概述

随着生活水平的提高，我们能摄入各种食物。随之而来是肠胃疾病的司空见惯，大部分人都存在着一定的肠胃问题。肝胃不和吃什么好呢？下面我们来看下饮食方面的指导。

肝胃不和吃什么

1

限盐限糖：盐的摄入量不宜过多，根据饮食习惯之差异，成年人每日盐的摄入量以3～10克为宜，最多不可超过15克。糖应尽量少吃，即可防病又不影响其他营养素的吸收和利用。

2

定时定量：不可暴饮暴食或饥饱无度，更不可误餐不食。总的原则是早晨吃饱，午间吃好，晚上吃少各类营养素的入不敷出或过量蓄积，对人体均有害无益。

3

每天足量饮水，合理选择饮料：水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。

注意事项

注意平时个人饮食卫生，不吃路边摊等不卫生食品。正确采购食物是保证食物新鲜卫生的第一关。烟熏食品及有些加色食品可能含有苯并芘或亚硝酸盐等有害成分，不宜多吃。注意按时吃饭，养成良好的饮食习惯。