吃什么水果对感冒好

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

是生活中常见的疾病之一，感冒可以导致人的精神萎靡不振，非常难受。吃什么水果对感冒好呢？在饮食上要如何安排呢？下面让我们一探究竟。

吃什么水果对感冒好

1

食物多样，谷类为主，粗细搭配：人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

2

多吃蔬菜水果和薯类：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。

3

每天吃奶类、大豆或其制品：奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。

注意事项

减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。平时应该多注意锻炼身体，养成良好的作息习惯。